K2R キックボクシング & フィットネス

いつまでも強く美しく自分を解放して心と身体をリセット!

バンテージの巻き方(動画)

バンテージは拳や手首を保護して怪我のリスクを軽減します。
包帯式バンテージの巻き方をご説明します。

①逆側に巻き直します。
②拳を守るサポータを作ります。
③ナックルにサポーターを当てて巻きます。
④手の甲から、手首。
⑤手首から拇指球を通り、小指と薬指の間を通します。
⑥拳を握り締めながら巻いて、拇指球を通り、薬指と中指の間へ。
⑦同じく中指と人差し指の間へ。
⑧一度手首に巻きます。
⑨親指に巻きます。(締めすぎに注意)
⑩余った分を手首に少しづつずらしながら巻きます。
⑪手のひらの中のバンテージを一本の棒にして握ります。

練習後はネットに入れて洗濯。 逆巻で保管しておくとすぐ巻くことができます!

About The Author

wpx-k2r-daichi

Leave A Reply

*
*
* (公開されません)

K2R キックボクシング&フィットネス
Tel.03-6784-1616
〒157-0073 東京都世田谷区砧8−8−20−2 吉浦ビルⅡ3F